El ayuno se usa para perder grasa y mejorar la claridad mental. Estos beneficios dependen de activar la autofagia, un proceso natural en el que el cuerpo elimina células viejas o dañadas y recicla sus componentes. Esto ocurre con factores de estrés como el ayuno, ejercicio o cambios de temperatura.
La autofagia ayuda a deshacerse de células ineficientes (senescentes), mejora la salud mitocondrial (nuestras "fábricas de energía") y elimina células infectadas por virus. Además, reduce la necesidad de apoptosis (muerte celular programada), lo que disminuye la inflamación y la acumulación de desechos metabólicos.
Para potenciar la autofagia, puedes usar técnicas como el ayuno intermitente, ejercicio de alta intensidad (HIIT), beber té verde, café negro o vinagre de sidra de manzana, y consumir hierbas antiinflamatorias como cúrcuma y jengibre.
Una excelente opción para potenciar aún más la autofagia es Celestial Blue, una fórmula con ficocianina y trehalosa que estimula la autofagia y las células madre, ayudando al cuerpo a desintoxicarse y regenerarse de forma natural.
