Cuando tomar espirulina para deportistas

Una herramienta definitiva para un gran rendimiento.

La espirulina también se conoce como alga azul-verde, es el primer superalimento conocido en la tierra. La espirulina es uno de los alimentos más nutritivos del mundo. Es increíblemente bueno para todos debido a los nutrientes que contiene. Estos nutrientes tienen buenos efectos tanto en el cuerpo como en el cerebro. Además, la espirulina juega un papel fundamental en el deporte; todos sabemos que cualquier actividad deportiva implica una implicación física intensa.

Espirulina para deportes: una herramienta definitiva para un gran rendimiento:
Se han publicado más de 1000 artículos científicos hasta la fecha y los resultados muestran que gramo por gramo de espirulina, en comparación con otros alimentos, es simplemente un suplemento increíble:

La espirulina tiene un 3900 % más de betacaroteno que las zanahorias.
La espirulina tiene un 2300% más de hierro que las espinacas.
La espirulina tiene un 300% más de calcio que la leche entera.
La espirulina tiene un 375 % más de proteína que el tofu y un 200 % más que la carne.
Tres gramos de espirulina tienen más actividad antioxidante y antiinflamatoria que cinco porciones de vegetales.
Comparando los niveles de fitonutrientes, la espirulina es 31 veces más potente que los arándanos, 60 veces más potente que las espinacas y 700 veces más potente que las manzanas.

Espirulina, un secreto para un mejor rendimiento deportivo:
Para rendir al máximo en cualquier deporte, los participantes deben estar en buena forma física. La espirulina se encarga de eso. En este artículo, vamos a ver la espirulina para deportes. Siga leyendo para tener conocimiento sobre cómo se puede utilizar la espirulina para mejorar el rendimiento deportivo, en qué cantidades consumirla y sus beneficios para la salud.

Consumir Spirulina para hacer deporte:
La espirulina está disponible en dos formas, tabletas y polvo. En su mayoría, la espirulina se consume como aderezo de alimentos o adicional en batidos de refuerzo. Esto facilita la incorporación de Spirulina en la rutina alimentaria. Para deportistas, la dosis estándar es de 3 gramos al día. Esto es igual a una cucharadita de polvo de espirulina o seis tabletas de espirulina. La dosis es adecuada para ofrecer la nutrición suficiente necesaria para una actividad deportiva. Sin embargo, la mayoría de los estudios dan un promedio de 2 a 4 gramos por día. Para actividad intensiva se recomiendan 6 gramos al día; esto mejora el efecto protector contra el daño por oxidación.