Cuando tomar espirulina para adelgazar

La espirulina se usa ampliamente en una variedad de dietas saludables para bajar de peso. Se ha demostrado que acelera el metabolismo, reduce el apetito y reduce los antojos de hambre. La espirulina es un producto altamente nutritivo con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Cuando se trata de perder peso, es fundamental reducir la ingesta de calorías y sustituir los productos de alto contenido calórico por otros con menos calorías. 

¿Puede la espirulina ayudarme a perder peso?
Sí, la espirulina puede acelerar el proceso de pérdida de peso si sigue un plan de ejercicios y reduce la cantidad de calorías que consume.

¿Deberías tomar espirulina con el estómago vacío?
Si bien puede consumir espirulina con el estómago vacío y esperar 15 minutos antes de comer para permitirle a su cuerpo el tiempo suficiente para absorber los nutrientes, no necesariamente tiene que hacer esto. Puede tomar espirulina en cualquier momento del día con o sin alimentos.

¿La espirulina es buena para adelgazar?
Sí, se ha demostrado que la espirulina ayuda a perder peso si también come sano y hace ejercicio. La espirulina mejora el metabolismo y suprime el apetito.

¿La espirulina te hace perder el apetito?
Sí, la espirulina funciona como supresor del apetito ya que contiene fenilalanina, un aminoácido que facilita la secreción de colecistoquinina, que funciona como supresor del apetito.

¿Debo tomar espirulina antes o después de las comidas?
Puede tomar espirulina en cualquier momento del día, independientemente de las comidas.

La espirulina es un producto bajo en calorías
La regla principal para perder peso es consumir menos calorías de las que usa el cuerpo, razón por la cual las personas que intentan perder peso deben evitar los alimentos con alto contenido calórico y sustituirlos por productos bajos en calorías. La espirulina es un producto excelente para este propósito, ¡ya que una cucharada de este suplemento tan nutritivo contiene solo 20 calorías! Puede agregar espirulina a sus bebidas y comidas, lo que le permitirá obtener todos los nutrientes necesarios incluso si reduce sus calorías para perder peso. Y de eso 70% es proteína pura.

Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
La inflamación y la acumulación de toxinas pueden contribuir significativamente al aumento de peso. Al mismo tiempo, la espirulina es conocida por sus efectos antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo a combatir los radicales libres y reducir la producción de moléculas proinflamatorias. Como resultado, la espirulina puede ayudar a prevenir la inflamación y los niveles de estrés del cuerpo.

Alto contenido de nutrientes
Comer alimentos nutritivos es crucial no solo para perder peso sino también para mantener tu cuerpo saludable en general. Obtener suficientes nutrientes de sus alimentos también puede aliviar los antojos de hambre que a menudo pueden hacer que se llene de comida chatarra. La espirulina es altamente nutritiva y contiene altos niveles de vitaminas C, B1, B6, minerales como hierro, zinc, cobre, manganeso, fibra, enzimas y colina para el funcionamiento cerebral. Estos nutrientes ayudan con el metabolismo y la digestión y eliminan las toxinas del cuerpo.

Rico en Proteínas
La espirulina tiene un altísimo contenido proteico en su composición, ya que el 60-70% de su peso está formado por proteínas y aminoácidos. Esto lo convierte en un excelente producto para perder peso, ya que muchas dietas se basan en consumir menos carbohidratos y más proteínas. Después de todo, comer una dieta rica en proteínas te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo, ya que tu cuerpo necesita más tiempo para procesar las proteínas que los carbohidratos. Además, los alimentos ricos en proteínas ayudan a nuestro cuerpo a desarrollar masa muscular magra, haciéndonos más fuertes.

Te ayuda a sentirte lleno por más tiempo
La espirulina contiene fenilalanina, un aminoácido que estimula la secreción de colecistoquinina. A su vez, la colecistoquinina ayuda a reducir el apetito y hace que la persona sienta menos hambre. Como resultado, la espirulina es un supresor del apetito excelente, seguro y natural que ayuda a reducir los antojos de hambre. También contiene mucha fibra, lo que ayuda a mantenerte satisfecho durante más tiempo.


Muchos problemas graves de salud, como la obesidad y la diabetes, están relacionados con niveles elevados de azúcar en la sangre. La espirulina ayuda a disminuir la cantidad de azúcar en la sangre, lo que, a su vez, previene enfermedades como la diabetes y la obesidad.

Reduce la presión arterial
La presión arterial alta ejerce mucho estrés sobre el cuerpo, lo que lleva al aumento de peso. La espirulina ayuda a reducir la presión arterial sistólica y diastólica y, como resultado, previene la obesidad.

Reduce los niveles de colesterol
Varios estudios de investigación han demostrado que la espirulina posee potentes propiedades hipolipemiantes. Este suplemento ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), lo que es beneficioso para la salud del corazón. Agregar espirulina a su dieta también puede aumentar la movilización de grasa, que es vital para perder peso.